用户分析: 你是谁, 你怎么了?
- 自我观察:写下你的“生活现状画像”
- 记录你日常生活中的典型一天
- 反思让你感到焦虑、疲惫的具体场景
- 挖掘让你感到满足、快乐的瞬间
- 内心访谈:探索你的真实想法和渴望
- 现在的生活,哪些是你想要的,哪些不是
- 我真正重视在意的是什么
- 如果没有条件限制,我最想成为什么样的人?
- 绘制“情绪波动图”
- 以一天或一周为周期,标记每日的情绪曲线, 找出影响心情的关键因素.
设计目标: 你想去哪里, 活成什么样子.
- 自我观察:写下你的“生活现状画像”
- 记录你日常生活中的典型一天
- 反思让你感到焦虑、疲惫的具体场景
- 挖掘让你感到满足、快乐的瞬间
- 内心访谈:探索你的真实想法和渴望
- 现在的生活,哪些是你想要的,哪些不是
- 我真正重视在意的是什么
- 如果没有条件限制,我最想成为什么样的人?
- 绘制“情绪波动图”
- 以一天或一周为周期,标记每日的情绪曲线, 找出影响心情的关键因素.
第一阶段的核心目标是：把注意力重新回到自己身上，激活内在的动力源泉。
你不是没有能力，也不是没有机会，只是需要暂停下来，给自己做一场“深度用户调研”，理解自己现在的位置和想要的方向。
当你学会用设计师思维对待自己，看到自己的真实需求和状态，才能为接下来的目标设定和生活设计奠定坚实基础。