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丽爱思
所有的美好都源于一个勇敢的开始.

从这里开始

深度思考与生活设计心得

4周入门塑形计划

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您将学习正确的体态和姿势，以预防运动损伤.
    设计理想生活的第一天

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    你好，我是潘达。
      7天翘臀塑形

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      欢迎来到我们翘臀塑形挑战.
        从零开始学倒立

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        学习打好倒立基础。

          普拉提 第0期
          柔韧 第0期
          流动 第0期
          • 解锁所有劈叉流动训练
          • 后弯基础练习
          • 侧弯打开舒展练习
          力量 第0期
          • 4周入门塑形计划
          • 肩部力量与柔韧性训练
          • 大腿内外侧塑形训练
          孕期 第0期
          • 弹力带上肢力量强化训练
          • 弹力带臀部训练
          • 臀部燃脂

          干货

          实用方法与操作指南合集

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          理性 | 感性的取舍与平衡

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