干货 9月18日 编辑 Panda 取消关注 关注 私信 弹力带深层颈屈肌对抗 动作步骤 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动 动作感觉 颈部后侧有酸胀感 弹力带深层颈屈肌对抗 动作步骤 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动 动作感觉 颈部后侧有酸胀感
