孕期

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专题：第期

课程

腿部塑形

15分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备毯子课程重点：大腿、臀部。增强大腿肌肉——从内侧和外侧肌肉到臀部和髋部。如果你正在练习劈叉，这款产品是完美的支撑。...
- Panda
- 23小时前
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课程

低冲击塑形

19分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备没有任何课程重点：全身侧卧或四肢着地，增强身体力量。如果您正处于孕期或正在寻找一种温和的增强体质的方法，那么这款产品非常适合您。...
- Panda
- 23小时前
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课程

前劈叉力量训练

21分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备积木课程重点：劈叉 | 前屈通过针对性的下肢训练来增强前劈叉的力量。本课程有助于你进行劈叉和站姿劈叉练习，减少下肢受伤，并提高对髋部和腿部的控制能力，从而实现更稳定的运动。...
- Panda
- 23小时前
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课程

弹力带上肢训练

29分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备乐队课程重点：全身使用阻力带雕塑和强化你的上半身肌肉。本次训练通过控制高次数的动作来锻炼你的肱三头肌、肱二头肌、背阔肌和上背部肌肉，以增强力量和塑造肌肉线条。...
- Panda
- 23小时前
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课程

弹力带臀部训练

23分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备乐队课程重点：全身使用阻力带雕塑和强化你的臀部肌肉。增强力量后，进行几分钟的拉伸运动，放松肌肉，让身体感觉平衡。...
- Panda
- 23小时前
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课程

臀部燃脂

14分钟力量 1级怀孕、活力充沛、强壮所需设备乐队课程重点：全身使用阻力带雕塑和强化你的臀部肌肉。强壮的臀肌能够支撑后弯动作、保持髋部稳定并实现强有力的过渡，帮助你轻松自如地控制动作。 ...
- Panda
- 23小时前
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课程

煎饼式拉伸

29分钟灵活性 3级怀孕、活力充沛、强壮所需设备积木毯子袜子课程重点：髋部打开 | 前屈通过练习支撑这个姿势的基本要素，为接下来的“煎饼式”伸展动作做好准备。每周重复一到两次，你会发现坚持练习会随着时间的推移加深你的练习效果。 ...
- Panda
- 8月28日
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课程

每日柔韧性练习

所需设备没有任何课程重点：全身通过简短、舒适的全身运动来增强柔韧性。无论是开启美好的一天、午休放松身心，还是在夜晚舒缓压力，它都是理想之选。有时候，你需要的仅仅是几分钟。...
- Panda
- 8月28日
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