- 29分钟
- 灵活性
- 3级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 积木
- 毯子
- 袜子
课程重点：髋部打开 | 前屈
通过练习支撑这个姿势的基本要素，为接下来的“煎饼式”伸展动作做好准备。
每周重复一到两次，你会发现坚持练习会随着时间的推移加深你的练习效果。
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