- 29分钟
- 力量
- 1级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 乐队
课程重点：全身
使用阻力带雕塑和强化你的上半身肌肉。
本次训练通过控制高次数的动作来锻炼你的肱三头肌、肱二头肌、背阔肌和上背部肌肉，以增强力量和塑造肌肉线条。
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