- 14分钟
- 力量
- 1级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 乐队
课程重点：全身
使用阻力带雕塑和强化你的臀部肌肉。
强壮的臀肌能够支撑后弯动作、保持髋部稳定并实现强有力的过渡，帮助你轻松自如地控制动作。
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