14分钟 · 力量 · 难度1级
所需设备: 无
课程重点:全身
使用阻力带雕塑和强化你的臀部肌肉。
强壮的臀肌能够支撑后弯动作、保持髋部稳定并实现强有力的过渡,帮助你轻松自如地控制动作。
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使用阻力带雕塑和强化你的臀部肌肉。
强壮的臀肌能够支撑后弯动作、保持髋部稳定并实现强有力的过渡,帮助你轻松自如地控制动作。