右侧撤腿风吹树式
要点:
支撑腿微屈，后撤腿脚趾点地，吸气延展，呼气侧弯。
呼吸:
吸气撤腿，呼气侧弯；吸气回正，呼气收腿。
动作感觉:
后腿臀部收紧，侧腰拉伸加强，重心稳定在支撑腿。
常见错误：
后腿松懈或髋部歪斜解决：后腿内旋脚跟后蹬，骨盆保持水平。错误：重心前倾解决：收腹，胸腔上提，身体呈斜直线。
右侧撤腿风吹树式
要点:
支撑腿微屈，后撤腿脚趾点地，吸气延展，呼气侧弯。
呼吸:
吸气撤腿，呼气侧弯；吸气回正，呼气收腿。
动作感觉:
后腿臀部收紧，侧腰拉伸加强，重心稳定在支撑腿。
常见错误：
后腿松懈或髋部歪斜解决：后腿内旋脚跟后蹬，骨盆保持水平。错误：重心前倾解决：收腹，胸腔上提，身体呈斜直线。