提升心率、燃烧脂肪，通过 1000 步训练提升耐力。
这项高能量运动能提升心率、燃烧脂肪，通过 1000 步训练提升耐力。适合所有健身水平，无需任何器械！在家或是任何有活动空间的地方都能练习。
强度：初级 / 中级
建议：
・可每天练习。
・想要消耗更多热量，可以搭配我的其他有氧或 HIIT 训练一起做。
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