您将学习正确的体态和姿势，以预防运动损伤.
欢迎来到初级塑形课程的第一节课！第一周我们安排了三节课，您可以根据自己的节奏完成（理想情况下，周一、周三、周五）。第一周，我们将着重通过针对全身的练习，特别是核心肌群的训练，来打下坚实的基础。您将学习正确的体态和姿势，以预防运动损伤；掌握呼吸技巧，改善体态；以及学习基础的垫上普拉提练习，以有效激活核心肌群，提升灵活性和柔韧性。欢迎在下方评论区分享您的学习感受或提出任何问题！祝您学习愉快！
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