弹力带深层颈屈肌对抗
动作步骤
- 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后
- 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动
动作感觉
颈部后侧有酸胀感
弹力带深层颈屈肌对抗
动作步骤
- 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后
- 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动
动作感觉
颈部后侧有酸胀感
弹力带深层颈屈肌对抗
动作步骤
- 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后
- 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动
动作感觉
颈部后侧有酸胀感
弹力带深层颈屈肌对抗
动作步骤
- 坐在椅子上，腰背挺直，将弹力带绕在头后
- 双手抓住弹力带双手向前轻轻拉弹力带，保持静止，头部对抗保持不动
动作感觉
颈部后侧有酸胀感