后弯练习

• 45分钟
• 灵活性
• 4级

充满活力，强劲

所需设备

• 没有任何

课程重点：后弯 | 肩部伸展

流畅地完成一套旨在增强脊柱柔韧性、力量和自信心的后弯练习。

这门课程包含一些深度后弯体式，例如飞眼镜蛇式、轮式、思考者式和胸式。 

经常重复练习，可以提高后弯练习中的意识、控制力和轻松度。