- 45分钟
- 灵活性
- 4级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 肩部伸展
流畅地完成一套旨在增强脊柱柔韧性、力量和自信心的后弯练习。
这门课程包含一些深度后弯体式，例如飞眼镜蛇式、轮式、思考者式和胸式。
经常重复练习，可以提高后弯练习中的意识、控制力和轻松度。
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