- 50分钟
- 灵活性
- 4级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 倒立
增强力量、柔韧性和自信心，从而能够完成引体向上和胸式站立。
本课程将探索利用墙壁和瑜伽砖进行各种姿势的变体。
如果你刚刚开始练习下巴支撑，我建议你从我平台上的“下巴支撑入门”课程开始。
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