- 50分钟
- 灵活性
- 4级
充满活力，强劲
所需设备
- 积木
- 带子
- 毯子
课程重点：后弯 | 肩部伸展
打开并加强你的上背部。
在本课程中，我们将从热身开始，逐步深入到更深层次的后弯，例如眼镜蛇式和扭转式单腿轮式，以及其他辅助练习，以增强上背部和肩部的灵活性。
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