- 50分钟
- 灵活性
- 4级
充满活力，强劲
所需设备
- 积木
- 带子
- 毯子
课程重点：后弯 | 肩部伸展
打开并加强你的上背部。
在本课程中，我们将从热身开始，逐步深入到更深层次的后弯，例如眼镜蛇式和扭转式单腿轮式，以及其他辅助练习，以增强上背部和肩部的灵活性。
暂无讨论，说说你的看法吧
查看完整视频
小黑屋思过中，禁止观看！
注册会员专属
您需要登录以后才能查看完整视频
评论并刷新后可见
您需要在视频最下面评论并刷新后，方可查看完整视频
积分观看
支付积分后查看完整视频
{{user.role.value}}
付费视频
支付完成后查看完整视频
￥{{user.role.value}}
专属视频
只允许以下等级用户查看该视频
会员专享