跟随KEKE老师练习核心流动，从山式呼吸与伸展开始，进入下犬式、低弓步与老虎式。
保持呼吸，根据当下身体的感受调整动作幅度。
带领老师｜KEKE
准备用品｜瑜伽垫
课程章节
00:00 课程介绍
00:14 山式站立与呼吸
01:01 站姿前弯与下犬式
04:26 猫牛式与婴儿式
06:04 大猫式肩胸伸展
07:14 人面狮身与大腿前侧伸展
10:26 低弓步与侧腰伸展
13:15 老虎式核心训练
15:09 臂部伸展
16:53 俯卧调息与跪坐收心
跟着我们练习吧
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