不是你没动力，而是你还没有看见“生活中的意义感”

你有没有这样的时刻：

• 明明计划得很好，却总是提不起劲去做；
• 一边渴望改变，一边拖延不前；
• 每天看着时间流逝，心里焦虑却动不了。

你以为自己是懒，是缺乏自律，
但可能你真正缺少的，是对生活的意义连接感。

什么是“意义感”？

它不是远大的理想、不是励志的目标。
它是你在某件事中，感受到自己是活着的、有价值的、有方向的。

• 写下一封信给过去的自己，是意义。
• 好好吃一顿自己做的饭，是意义。
• 认真照顾一次心情，是意义。

意义不必伟大，但一定是贴近内心的。
没有意义感的生活，再多计划也只是待办清单。

为什么你找不到意义感？

因为你习惯了让“别人说什么重要”，取代了“我觉得什么重要”。

小时候我们被教导要“有用”、要“努力”、要“达标”。
却没有人教我们如何倾听内心的感受、兴趣和微小渴望。
于是你活成了一个“合格的人”，但不是一个“真实的自己”。

找回意义感的三个方向

1. 做一点“无用”的事
   去散步、画画、阅读、看云……
   那些不为输出、不为赚钱，只为自己呼吸的事，
   正是意义感重建的起点。
2. 记录你的“能量来源时刻”
   哪些片段让你觉得“这就是我”？
   记下它们，你会慢慢看到你自己的价值地图。
3. 将“生活”当作一项原型设计实验
   不完美、不确定、可以试错，
   但每次行动都为你带来反馈、微调与成长。

小练习：我的意义雷达

以下这些场景，你是否有过共鸣？请在 Notion 模板中标记并补充你的感受：

• 和一个人谈话后，感到被理解
• 做完一件小事后，突然觉得自己好像没那么糟
• 安静地坐着，也能感受到一种安心
• 帮助别人时，心里泛起温柔的自豪
• 忽然想起一件小时候喜欢做的事，感到某种熟悉的自己回来了

最后想说：

你不是没有动力。
你只是被推着走了太久，忘了生活是可以自选的。

愿这篇文章成为你一点点找回自己的开始。
我们在这里一起练习、一起设计属于自己的理想生活。