- 33分钟
- 倒立
- 2级
充满活力，强劲
所需设备
- 椅子
- 墙
课程重点：倒立
学习打好倒立基础。
本课程涵盖以下内容：
倒立时的手部位置
强化训练
耐力保持
条件反射
非常适合初学者或任何想要巩固基本功的人。
准备好后，继续学习下一节课：倒立基础——入门动作。
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