- 34分钟
- 倒立
- 2级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：倒立
学习如何有控制力、有信心地进入倒立状态。
本课程涵盖以下内容：
– 倒立入法：单腿屈膝和屈膝
强化训练
耐力保持
条件反射
这些动作可能感觉有挑战性，但只要坚持练习，就会变得更加稳定和容易。
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