- 36分钟
- 倒立
- 2级
充满活力，强劲
所需设备
- 墙
课程重点：倒立
探索肩膀打开和肩膀关闭的区别，并了解为什么肩膀打开很重要。
本课程涵盖以下内容：
倒立姿势：L形
强化训练
耐力保持
条件反射
学会保持肩膀打开，会让你感觉平衡更轻松，并有助于你在练习过程中保持更长时间的倒立姿势。
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