- 37分钟
- 倒立
- 2级
充满活力，强劲
所需设备
- 椅子
- 积木
- 墙
课程重点：倒立
在本课程中，我们将继续进行倒立练习，重点是进入倒立姿势、打开肩膀、保持耐力、腿部力量和呼吸。
本课程涵盖以下内容：
倒立入法：L形，L形转直体
强化训练
耐力保持
条件反射
记住要呼吸——倒立时保持冷静和稳定，首先要靠呼吸。
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