- 48分钟
- 流动
- 4级
激发活力，滋养
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 前屈 | 髋部打开
通过这套针对髋部和腿筋的舒缓动作，学习如何伸展身体，轻松劈叉。
在本课程中，你将学习不同的劈叉变体，包括跨劈叉、站立劈叉、带内扣的站立劈叉、甘蔗劈叉、前劈叉、中劈叉。
坚持定期练习，才能看到持续进步！
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