- 26分钟
- 流动
- 2级
怀孕、养育
所需设备
- 没有任何
课程重点：侧弯 | 后弯
通过这个滋养身心的动作，拉伸身体两侧，该动作针对腹斜肌、肋间肌和脊柱。
在本课程中，你将探索基础侧弯动作，并增强力量和空间，以便进行更深层次的横向运动。
这种灵活性对于发展你练习的其他领域至关重要，包括后弯、扭转和倒立。
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