- 32分钟
- 流动
- 2级
培育
所需设备
- 没有任何
课程重点：扭转体式 | 髋部打开动作
通过扭转动作增强脊柱和核心肌群的灵活性和控制力。
本课程有助于侧弯、后弯、核心力量和整体脊柱健康。
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