- 52分钟
- 流动
- 4级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：髋部打开 | 前屈
攀登至天堂鸟式，这是一个站立平衡姿势，结合了深层的腿筋拉伸、髋关节外旋和肩部弯曲的姿势。
无论你是接近完成完整体式，还是刚刚开始探索瑜伽的各个元素，这门课程都会帮助你一步一步地打好基础。
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