- 51分钟
- 流动
- 4级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：侧弯 | 前屈 | 髋部打开
在练习罗盘式时，打开髋部，拉长腿筋，并在身体侧面创造空间。
本课程结合了针对性的髋部打开练习、腿筋拉伸和肩部活动度练习，以帮助您安全地达到该姿势所需的活动范围和控制力。
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