- 54分钟
- 流动
- 4级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 髋部打开
增强力量、控制力和自信心，以便能够从站立姿势重新进入轮式。
本课程包含一些练习，旨在打开你的肩膀，增强你的腿部力量，并增加脊柱的伸展，同时还能帮助你在下坡时培养意识和无畏精神。
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