- 35分钟
- 流动
- 3级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯
加深你的后弯，敞开你的心扉，探索通往眼镜王蛇之路。
本课程着重于增强脊柱灵活性、打开胸腔、强化腿部和臀部肌肉，以支撑深度后弯。
通过循序渐进的练习和精心准备，你将培养出所需的稳定性和灵活性，从而自信而自如地完成这个姿势。
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