- 51分钟
- 流动
- 4级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 前屈 | 髋部打开
通过有针对性的灵活性、力量和动态柔韧性训练，加深你的中段劈叉。
本课程通过循序渐进的练习来锻炼你的大腿内侧、腘绳肌和髋屈肌，旨在帮助你更好地控制和感知动作，从而达到更深的活动范围。
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