- 45分钟
- 流动
- 3级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 前屈 | 髋部打开
通过专注于动态柔韧性的课程，扩大您在劈叉时的活动范围。
你将通过动态训练来锻炼你的大腿内侧、腘绳肌和髋屈肌，从而增强你在运动末端范围内的力量和灵活性。
无论你是想练出完美的劈叉，还是想进一步完善它，这门课程都会安全有效地帮助你取得进步。
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