- 45分钟
- 流动
- 3级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 前屈 | 髋部打开
通过专注于动态柔韧性的课程，扩大您在劈叉时的活动范围。
你将通过动态训练来锻炼你的大腿内侧、腘绳肌和髋屈肌，从而增强你在运动末端范围内的力量和灵活性。
无论你是想练出完美的劈叉，还是想进一步完善它，这门课程都会安全有效地帮助你取得进步。
暂无讨论，说说你的看法吧
查看完整视频
小黑屋思过中，禁止观看！
注册会员专属
您需要登录以后才能查看完整视频
评论并刷新后可见
您需要在视频最下面评论并刷新后，方可查看完整视频
积分观看
支付积分后查看完整视频
{{user.role.value}}
付费视频
支付完成后查看完整视频
￥{{user.role.value}}
专属视频
只允许以下等级用户查看该视频
会员专享