- 59分钟
- 流动
- 5级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 劈叉
这些练习将通过打开你的前侧身体和肩膀、拉长你的腿筋和加强你的背部，使你的身体为进入单腿轮式做好准备。
在本课程中，你将探索各种轮式动作，包括直腿轮、脚到头轮、单腿轮和前臂轮。
肩部和脊柱流动
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