- 49分钟
- 流动
- 3级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 后弯 | 前屈
通过有意识的动作，体验前劈叉和后弯如何相互配合。
你将通过练习和姿势来增强和拉伸你的髋屈肌、腘绳肌和脊柱，从而支持更深层次的前劈叉和后弯。
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