- 34分钟
- 流动
- 4级
坚强，培养
所需设备
- 没有任何
课程重点：肩部打开 | 后弯
通过这种注重正念、以活动度为重点的练习，唤醒你的肩膀和脊柱。
这门课程将扭转、侧弯和渐进式后弯结合起来，使你的上半身更加流畅轻松。
最后，您将探索靠墙支撑的轮子变化和前臂轮子的进阶训练。
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