- 29分钟
- 流动
- 2/3级
培育
所需设备
- 没有任何
课程重点：侧弯 | 扭转
通过一系列精心设计的练习，拉伸你的侧身，改善脊柱活动度，并通过有意识的扭转和侧向伸展来释放深层紧张。
这门课程非常适合想要平衡脊柱压缩、加深后弯动作或只是想让脊柱更加舒展的任何人。
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