- 31分钟
- 流动
- 1级
怀孕、强壮、养育
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 侧弯 | 扭转
通过流畅的动作序列打开你的心扉，这些序列旨在扩展你的前侧身体和脊柱。
你将流畅地完成轻柔的后弯、侧弯、扭转、鸽王式和轮式变体。
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