- 40分钟
- 流动
- 3级
充满活力，强劲
所需设备
- 积木
- 毯子
- 墙
- 椅子
课程重点：倒立
增强前臂支撑的力量和控制力。
本课程将指导您进行柔韧性和力量训练，以婴儿乌鸦式作为准备动作，练习不同形状的前臂支撑，以及从前臂支撑过渡到婴儿乌鸦式。
如果你刚刚开始练习前臂支撑，我建议你从我平台上的“前臂支撑基础”课程开始。
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