- 23分钟
- 流动
- 2级
激发活力，滋养
所需设备
- 带子
- 毯子
课程重点：全身
通过这套全身动作唤醒你的身心。
你将进行拉伸和轻度活动，以释放僵硬感并创造空间。
这门课程非常适合早晨或任何你想快速调整状态、感觉神清气爽、心境平和的时候。
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