- 48分钟
- 流动
- 4级
坚强，培养
所需设备
- 积木
- 带子
- 毯子
课程重点：后弯 | 髋部打开
在准备做鸽王式时，打开你的背部、臀部和肩膀。
您将学习如何在佩戴和不佩戴腕带的情况下翻转 King Pigeon 握法，以便选择适合您当前情况的握法。之后，您还可以选择尝试更深层次的练习。
记住要给自己留出时间。每一次练习都能帮助你的身体更加舒展，让你更接近最佳状态。
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