- 29分钟
- 流动
- 2级
怀孕、强壮、养育
所需设备
- 墙
课程重点：倒立
在练习头倒立（Sirsasana）的过程中，增强力量和自信心。
逐步进行倒立练习，然后练习倒立的进入方式和保持姿势。
你的身体需要时间来适应新的动作。保持耐心和坚持。如果今天没有效果，很快就会有效果！
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