- 17分钟
- 灵活性
- 1级
怀孕、养育、放松
所需设备
- 枕头
- 椅子
- 积木
课程重点：全身
在孕晚期，通过对称和非对称的髋关节运动来支撑身体。缓解背痛，减轻圆韧带不适，并为分娩做好准备。
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