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肩部力量与柔韧性训练

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  • 23分钟
  • 力量
  • 1级

充满活力,强劲

所需设备

  • 椅子

课程重点:肩部打开动作

打造宽阔强壮的肩膀。

本课程将肩部拉伸与功能性力量训练相结合,包括俯卧撑、椅子臂屈伸和控制运动范围。

0 条回复 A文章作者 M管理员
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