- 23分钟
- 力量
- 1级
充满活力,强劲
所需设备
- 椅子
课程重点:肩部打开动作
打造宽阔强壮的肩膀。
本课程将肩部拉伸与功能性力量训练相结合,包括俯卧撑、椅子臂屈伸和控制运动范围。
暂无讨论,说说你的看法吧
您需要登录以后才能查看完整视频
您需要在视频最下面评论并刷新后,方可查看完整视频
支付积分后查看完整视频
支付完成后查看完整视频
只允许以下等级用户查看该视频
充满活力,强劲
所需设备
课程重点:肩部打开动作
打造宽阔强壮的肩膀。
本课程将肩部拉伸与功能性力量训练相结合,包括俯卧撑、椅子臂屈伸和控制运动范围。