- 21分钟
- 力量
- 1级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 积木
课程重点：劈叉 | 前屈
通过针对性的下肢训练来增强前劈叉的力量。
本课程有助于你进行劈叉和站姿劈叉练习，减少下肢受伤，并提高对髋部和腿部的控制能力，从而实现更稳定的运动。
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