- 21分钟
- 力量
- 1级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 积木
课程重点：劈叉 | 髋部打开
通过针对性的下肢训练来增强中段劈叉的力量。
本课程有助于您提升劈叉技巧，减少下半身受伤，并增强对髋部和大腿内侧的控制，从而实现更稳定的运动。
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