- 38分钟
- 灵活性
- 1级
坚强，培养
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 肩部伸展
为你的后弯练习打下坚实、安全、有支撑的基础。
本课程着重于打开前侧身体、启动核心肌群和加强背部力量，以帮助你更好地控制身体，从而达到更深层次的后弯。
无论你是后弯新手还是回归基础，这种练习都能引导你用心感受身体的当下状态。
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