- 38分钟
- 灵活性
- 4级
坚强，培养
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 肩部伸展
打开你的上背部和肩膀。
本课程包含靠墙支撑的肩部伸展、轮式和前臂轮式等深层练习。
动作要循序渐进，有意识地进行，给予身体应有的支撑。
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