- 40分钟
- 灵活性
- 3级
坚强，培养
所需设备
- 没有任何
课程重点：肩部打开 | 后弯
通过有意识的动作和辅助工具的变体，探索弓式瑜伽的层次。
你将练习弓式，包括肩部的伸展和屈曲——使用瑜伽带、瑜伽砖和墙壁来加深练习。
尊重你的优势，让每一次呼吸都支撑你的动作。
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