- 46分钟
- 灵活性
- 3级
怀孕、强壮、养育
所需设备
- 没有任何
课程重点：髋部打开动作
打开、强化并探索你的髋部。
你将进行动态练习和深度拉伸，以释放紧张感，增加活动范围，并增强髋关节周围的力量。
课程最后以一个有趣的过渡动作结束，从跨坐到中劈叉再到眼镜蛇式，最后以中劈叉保持动作来巩固练习成果。
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