- 32分钟
- 灵活性
- 5级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：前屈 | 髋部打开
通过有针对性的练习和拉伸，打开大腿内侧、腘绳肌和侧身——为强有力的侧倾奠定基础。
这门课程非常适合任何想要提高侧倾幅度、改善倾斜时的腿部线条，或者只是想提高下半身灵活性和稳定性的人。
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