- 53分钟
- 灵活性
- 5级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：前屈 | 髋部打开
完成一系列旨在提高深跨步灵活性和建立侧倾所需控制力的强化训练。
你会拉伸大腿内侧、腘绳肌和侧身肌肉，同时增强臀部、核心肌群和腿部肌肉，从而更好地适应地面和站立两种动作。
非常适合任何想要在倾斜动作中展现流畅线条、更深的劈叉，或者只是想在下半身获得更多自由的人。
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