- 34分钟
- 灵活性
- 4级
怀孕、活力充沛、强壮
所需设备
- 没有任何
课程重点：劈叉 | 髋部打开
在中间劈叉时，要留出空间，保持轻松。
本课程通过主动和被动拉伸相结合的方式，针对你的大腿内侧、腘绳肌和髋屈肌进行锻炼。
慢慢来，用耐心和爱心让你的练习自然而然地展开。
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