- 49分钟
- 灵活性
- 3级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 劈叉
通过打开前躯、增强背部力量和活动肩部来加深你的舞蹈练习。
你将进行以劈叉为基础的伸展、轻柔的后弯、侧弯、背部力量训练和肩部打开练习，所有这些都融入到舞者的渐进式入门和变体中。
暂无讨论，说说你的看法吧
查看完整视频
小黑屋思过中，禁止观看！
注册会员专属
您需要登录以后才能查看完整视频
评论并刷新后可见
您需要在视频最下面评论并刷新后，方可查看完整视频
积分观看
支付积分后查看完整视频
{{user.role.value}}
付费视频
支付完成后查看完整视频
￥{{user.role.value}}
专属视频
只允许以下等级用户查看该视频
会员专享