- 49分钟
- 灵活性
- 3级
充满活力，强劲
所需设备
- 没有任何
课程重点：后弯 | 劈叉
通过打开前躯、增强背部力量和活动肩部来加深你的舞蹈练习。
你将进行以劈叉为基础的伸展、轻柔的后弯、侧弯、背部力量训练和肩部打开练习，所有这些都融入到舞者的渐进式入门和变体中。
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